科學解答五個常見減肥疑惑 小心越減越肥哦

減肥期間你是不是有很多困擾。 什麼減肥能吃澱粉嗎？不吃早餐會瘦嗎等等之類的問題， 哎， 小編今天就幫大家普及下減肥常識，

用更科學的角度去解答， 幫你樹立正確的減肥觀念。

少吃一餐就可以減肥

NO， 事實是無論你少吃哪一餐， 下面的一餐都會吃的比較多， 而且身體吸收熱量的效率也會越來越高， 早餐是很多女生都不重視的一餐， 其實這是非常錯誤的做法，

不吃早餐不僅打開不了一天的新陳代謝， 而且往往在下面的幾餐中會吃的更多， 而且食欲變得超好。

脂肪一定要在運動X分鐘後才開始燃燒

網上有很多說法啊， 有說20分鐘以後的， 有說30分鐘以後的， 其實別再被誤導了， 只要你在運動， 脂肪就會在燃燒，

打個比方吧， 就是你連續做30分鐘的運動， 跟你三段做10分鐘運動的效果是一樣的， 所以， 做好的減肥方法就是讓自己盡可能動起來。

早晨是運動最好的時機

很多人都認為早上運動會讓你一整天的新陳代謝變好， 但不是 每個人都有這個時間，

與其痛苦的強迫自己在某個時間運動， 不如養成定期的減肥習慣， 這才是持續減肥的王道。 但早上運動真的減肥效果會比較好， 讓你一天變得超級有精神啊。

減肥就不該碰澱粉

澱粉是提供給我們身體主要能量的來源， 最關鍵都是燃燒脂肪也要澱粉的協助，

所以最好的減肥方法是不能完全沒有澱粉的， 正確的做法是選擇低熱量、高纖維的澱粉， 粗糧就是最好的選擇， 不僅讓你有飽腹的感覺， 而且不用擔心會長胖 ！

你可以「局部」減肥

這是非常錯誤的的觀點， 小編再次強調， 身體是不能局部變瘦的， 當然你可以通過力量訓練讓自己的局部肌肉更有線條，但必須通過有氧運動來講全身的脂肪一起消耗，你的局部肌肉線條才會顯現出來，所以別再相信貼什麼、擦什麼的騙人減肥謊言了。

當然你可以通過力量訓練讓自己的局部肌肉更有線條，但必須通過有氧運動來講全身的脂肪一起消耗，你的局部肌肉線條才會顯現出來，所以別再相信貼什麼、擦什麼的騙人減肥謊言了。