美食當前如何控制體重 3減肥妙招幫你年假養瘦

妙招1、多吃隔天就要運動補回來

年假期間， 妹紙們要儘量避免多攝入澱粉類食物， 記得要稍微計算攝入口中的食物， 如果感覺多吃了的話，

妙招2、晚餐後吃200卡以下的甜點

年假聚會多， 所以宵夜在所難免， 這怎麼辦呢?只要你把熱量控制在200卡以內的話， 你就絕對不會有發胖的風險。 我建議你可以吃點巧克力，

妙招3、每天堅持運動15分鐘

運動絕對是減肥的不二法寶， 所以無論如何女生都要堅持運動， 其實未必要你大汗淋漓， 只要堅持5分鐘就行。 即使不是在健身房， 你可以在家做點簡單的瑜伽類的動作就行。