懶人雞蛋減肥法有用嗎 四種錯誤吃法小心越來越胖

懶人雞蛋減肥法有用嗎

過量吃雞蛋

有些妹紙覺得雞蛋減肥效果好， 又有營養， 於是每天吃3-4個雞蛋， 但是孰不知雞蛋中含有大量的膽固醇，

過多的攝入會導致血膽固醇含量過高， 從而引起肥胖， 本來是想減肥補充蛋白質， 但是反之卻造成營養過剩， 越來越胖了。

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吃未熟雞蛋

很多人喜歡吃未熟的雞蛋， 其實雞蛋中含有一種叫做抗生物素蛋白物質，

在未熟的情況下吃的話， 會大大影響蛋白質的消化和吸收， 從而引起食欲不振、消化不良的現象， 如果蛋白質大量的堆積， 會在身體內轉化成脂肪， 所以吃雞蛋的時候一定要煮熟才能吃哦！

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與豆漿同食

有些人喜歡吃一邊吃雞蛋一邊喝豆漿，

這種飲食習慣會大大降低人體對蛋白質的吸收， 因為豆漿中含有一種叫做胰蛋白酶抑制物， 它會影響蛋白質在人體內的吸收， 時間久了， 你就會越吃越胖。

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與白糖同煮

你是不是喜歡在煮雞蛋的時候放點糖呢？這樣做會使雞蛋蛋白質中的氨基酸與糖結合形成果糖基賴氨酸的結合物，

這種物質極易在腸胃裡堆積， 讓你的小肚子越來越突出， 形成難看的小肚腩。