打羽毛球 很好的減肥運動

在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動， 許多白領在週末都會相約好友一同去打羽毛球。 羽毛球是一項很適合白領們瘦身的運動， 原因是羽毛球運動不受場地的限制， 設備的基本要求也很簡單， 既經濟又便捷。 既能放鬆心情又能鍛煉身體。 而且運動量也不是很大， 非常適合白領階層。

在羽毛球運動中， 可以使全身肌肉和關節都能得到充分的鍛煉。 因為要不停地運用手臂(瘦手臂最快的方法)和手腕的力量來握拍、揮拍， 同時又充分地活動了踝關節、膝關節、胯關節等部位，