瑜伽是世界公認最安全的運動， 對人體沒有任何害處， 對身心都具有大量的益處。 瑜伽是靜態有氧運動， 練習不易疲勞， 很容易長期堅持成為習慣， 因為瑜伽的這些優點， 已經成為全世界最流行的健身運動。 瑜伽還具有良好的瘦身塑形效果， 通過內分泌和外運動調節， 從而獲得最健康的標準體形， 偏胖還是偏瘦均可練習， 達到最佳體形。
瑜伽瘦身方法
方法：坐在椅子上， 雙腿併攏。 一手扶在大腿上， 一手放在腹部， 收下頜， 脊椎伸直。 先腹部放鬆， 用鼻子吸氣， 並用力擴展喉和胸， 使氣充滿胸、腹部，
意識力：放在腹部呼吸上。 注意事項：瑜伽的呼吸有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。 根據動作的幅度大小、難易程度而採用不同的呼吸方法。 不論練什麼， 在練前練後都要這樣調整呼吸， 每次做5秒鐘。
無論你是上學的學生還是上班的白領， 無論你是有錢或者沒錢， 健康的瑜伽瘦身方法適合我們每一個人， 沒有經濟負擔， 沒有痛苦， 在瘦身的同時， 還可以幫助我們塑造優雅的氣質。
