運動一直是我們減肥的重要方法， 最能減肥的運動是我們在生活中要積極掌握的， 可有效的幫助我們減掉多餘的脂肪。 通過科學的瞭解最能減肥的運動， 幫助我們消耗體內的脂肪， 運動減肥使我們的身材更加纖細。
有氧運動是最好的減肥的運動方式。 它能直接地消耗脂肪， 使脂肪轉化成能量被機體組織消耗掉， 減肥效果深受女性朋友的歡迎。
最能減肥的運動
可選擇有氧健身減肥：如動感單車、健身操、跑步機、瑜珈等。 無論做什麼運動你都要掌握好運動的時間，
如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解， 進而將糖原分解成熱量， 二氧化碳和水， 這樣的分解是充分的。 最能減肥運動必須做長時間的運動(即有氧運動)才能充分的消耗脂肪， 達到減肥的目的。 至少40--60分鐘。
肥胖是目前嚴重危害人類健康的難題， 給我們的身材也帶來巨大的影響， 我們要積極地遠離肥胖的侵害。 通過上述的介紹， 幫助我們科學的瞭解最能減肥的運動，
