鍛煉健身的好處：除了減肥外， 可以讓體形更加結實， 線條更加完美。
鍛煉健身的弊端：成效緩慢， 需要極大的恒心和毅力。
鍛煉健身特別提示：運動一般要在連續進行20分鐘以上， 身體內的脂肪才開始燃燒。 運動過量， 會令人體力虛耗， 精神委靡， 可以請健身教練提供指導。
鍛煉健身誰最適合：好奇心旺盛， 喜歡運動， 害怕一個人孤單作戰， 最怕沉悶的人， 去健美中心參加健康舞班很適合。
除了鍛煉健身減肥方法之外， 你還可以選擇做瑜伽之類的， 效果也很好。
普拉提 瑜伽普拉提視頻下載
練習普拉提時， 健身服以舒適、柔美為主， 以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。 但要注意褲子太寬鬆反而會影響動作。
瑜珈
瑜珈可以重新調整你的身體機能， 使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆， 緊張的神經也可以得到平復。 通過練習瑜珈， 你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力， 得到意想不到的身心放鬆。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。 瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛， 至於服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行
