練習瑜伽減肥要注意哪些

練習瑜伽注意事項1、練習冥想：

冥想是種意識狀態。 當你練習冥想時。 要儘量讓自己內心安靜下來。 把精神集中在體內。 冥想可以有效得舒緩緊張得肌肉和神經。 恢復你得能量。 通過練習冥想。 可以提高精神注意力。 使心情平和。

練習瑜伽注意事項2、瞭解體能：

練習瑜珈姿勢之前。 要瞭解你自己得體能有多大。 這是非常重要得。 千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及得姿勢或者過度得運動量。 因為。 瑜珈不是競技。

對於瑜伽初學者來說， 練習瑜伽注意事項一定要知道，