早餐是必須的
很多人都沒有吃早餐的習慣， 首先是一大早食欲不佳， 再者是認為少吃一頓就可以減少熱量的攝取了。 其實早餐真的是一天中最值得重視的一頓了，
零食OUT
現代人忽視正餐， 認為那是肥胖的源泉。 卻在正餐外大吃特吃零食， 可是你知道啊， 很多零食的熱量往往比一頓飯高很多很多，
低脂不等於低熱量
很多事物的標籤上都寫著“低脂”二字， 但這並不代表裡面的熱量不高。 舉個例子：一大堆所謂低脂蛋糕的熱量仍然超過一小塊蛋糕的熱量， 你最好適量的食用哦！
碳酸飲料別喝啦
我們計算熱量的時候， 往往把飲料的卡路里忽略不計。 並不似只有含酒精的飲料含有的卡路里比較高， 我們喝的果汁喝汽水一樣也很容易累積熱量， 同樣會導致肥胖。
多喝白開水
水能加快新陳代謝， 能快速的將體內的毒素排出。 專家建議每天最好喝八杯水， 這對於我們減肥是很有幫助的。
