為什麼你不能瘦 減肥達人甩肉90斤的血淚史

90斤贅肉是什麼概念？MM可以去菜市場稱一斤豬肉看看， 它的90倍， 試過之後你肯定會心有餘悸。 下面這個MM就是靠著自己頑強的意志力， 甩掉身上90斤的贅肉。 想減肥的你還不來看看她的秘訣吧！

1、必須要有頑強的毅力

以前說要減肥， 邊海吃海喝的時候總是安慰自己， 明天開始減肥。 就是因為這樣， 才越來越肥。 其實減肥這檔事是要立刻執行的， 哪怕只有一公斤， 也會給自己帶來無比強大的自信。

2、每天稱重， 隨時鞭策自己

為了減肥， 我買了一個稱重機。 每天早上起來空腹的時候都會稱下， 有的MM會問是不是太給自己壓力， 有點神經質。 但是我要告訴想減肥的MM們， 這能隨時敲響自己的警鐘， 不會讓自己鬆懈。

3、謝絕甜食、油炸物、零食

有多少MM是因為這些食物而成為胖紙的，

裡面所含的熱量真的會嚇死你。 但有時候實在抵抗不了誘惑， 會吃上一小口。 吃完後， 都會有強烈的負罪感。 每次都會多運動下來撫平這種情緒。

4、碳酸飲料真的是減肥殺手

我發現現在的MM都喜歡把飲料當水喝， 因為水沒味道嘛。

可是你瞭解其中的含糖量有多少， 一天一杯飲料， 一年後讓你胖個18斤， 那如果兩杯呢？哎， 想想都覺得可怕！

5、三餐規律， 控制飲食

早餐我絕對會吃， 但也絕對清淡， 什麼油餅、炒粉之類的已經很久沒碰了， 我發現當自己習慣清淡飲食的時候，

再吃些油膩的東西胃會很不舒服。 所以， MM們， 從現在起你一定得管住好自己的嘴巴了， 現在不開始減肥， 等過一段時間， 你還真沒那個時間減了。

6、每天保證半小時運動

說到運動， 我相信MM們都會覺得頭疼， 我所指的的運動， 不是讓你鐵打的在健身房。 只要是動就是運動， 隨便你做什麼。

隨便你做什麼。