1、食物採購大變身：
會變胖很大一部分原因在於你的採購習慣。 零食採購愛好者和水果採購愛好者， 身材肯定有本質的區別，
2、低碳水化合物飲食2周
有些女生很喜歡用不吃碳水化合物來減肥， 不錯， 這能減輕體重的啦， 可以讓你在2周內看起來瘦一圈。 但這不是長久之計， 而且說了只限在兩周之內。 所以還是要用健康的方法減肥， 你可以少吃碳水化合物， 多攝取蔬菜水果食物， 這樣能讓你持久的減肥。
3、喝大量的水 12-16杯
以前總是說， 女人每天喝足八杯水， NO， 這是不夠的， 減肥期間要儘量喝， 但是絕對不能喝咖啡。 我幫你計畫一下， 早上一起來就喝一大杯開水， 讓你產生便意， 早餐前喝一杯， 午餐前喝一杯， 午飯後又喝一杯。 多喝水無論對我們的皮膚還是減肥都是相當有益處的的， 它可以幫助我們排出體內的有毒物質， “融化”脂肪。 但要切記， 牛奶和豆漿可不是“水”哦！
4、鍛煉在早上進行
作為上班族， 早上起床已經是件很痛苦的事情了， 何況是運動呢？相信我， 你都把最痛苦的事情解決了， 早上運動也一樣能解決。
早上最好空腹鍛煉， 這樣消脂效果會非常好， 因為這種情況下既不是減掉你剛吃的碳水化合物， 也不是肌肉， 而是你身體內的脂肪。
5、找個同伴一起減肥
男女搭配， 幹活不累， 當然我不是一定要你找個男同伴一起減肥了， 女同伴也行， 這樣可以互相監督， 至少堅持不住的時候有個伴會鼓勵自己， 最好是自己能天天見的到的人， 自己瘦了沒瘦一目了然， 比較不會偷懶。
