女人最重要的就是要學會愛自己， 很多主婦每天為了家裡瑣碎的事情忙忙碌碌， 都快熬成黃臉婆了。 還是要抽出精力注意自己的身材的。
蘋果怎麼吃都是減肥利器-錯！
全世界的女人都知道蘋果是減肥利器， 這小編不否定的啦， 但是你知道麼， 蘋果生熟的差別會很大哦！這到底是為什麼呢？
專家認為， 蘋果生吃的時候會有很多不溶于水的膳食纖維， 就是我通常所說的果膠， 它能起到飽腹和排便的作用。 所以有便秘問題的女生， 多生吃蘋果可以解決這個問題。
而熟的蘋果具有止瀉的組喲用， 因為煮熟的蘋果， 纖維素都被軟化了，
低碳!低脂!都減肥-錯！
很多人只要吃低脂的食物就能減肥， 所以就不控制碳水化合物的攝入量， 這是非常錯誤的做法。
我們人體在攝入碳水化合物之後， 馬上就會轉化為血糖， 當你的碳水化合物攝入過量時， 多餘的血糖就會被轉化為脂肪；而當你長期缺乏碳水化合物的時候， 你在短期內會很容易產生饑餓感， 你的血糖燃燒轉化成能量的效率就會下降， 所以你就會覺得很沒力氣了。 在減肥期間， 最要注意的就是碳水化合物的攝入， 而不是脂肪的攝入。
不吃主食， 一定會瘦-錯!
女生都認為減肥只要不吃主食就好了， 其實這種觀念很不正確， 我們通常都是以米飯為主， 這些都是我們身體的必需品， 是能量的來源， 如果你長期不吃主食的話， 在短時間內可以馬上看到效果， 但是我要問你的是， 你能一輩子不吃飯麼？不可以把，一旦你恢復飲食，馬上就會反彈，甚至比以前更重！
假如你真的是個主食愛好者，又需要減肥的話，那就請你用粗糧代替米飯吧，這樣可以增添身體的飽腹感，而且粗糧有吸附腸道脂肪的作用，降脂和降血糖效果非常明顯。
你能一輩子不吃飯麼？不可以把，一旦你恢復飲食，馬上就會反彈，甚至比以前更重！
假如你真的是個主食愛好者，又需要減肥的話，那就請你用粗糧代替米飯吧，這樣可以增添身體的飽腹感，而且粗糧有吸附腸道脂肪的作用，降脂和降血糖效果非常明顯。
