掌握晚餐飲食減肥四原則 吃貨不餓肚子照樣能瘦

晚餐不過晚

很多人都不明白為什麼晚餐不能吃的過晚， 這是為腸胃爭取消化時間， 你知道我們身體在晚上的新陳代謝是非常慢的，

晚餐不宜過飽

我們的腸胃在外晚上是非常脆弱的餓， 如果你吃的過於飽， 只會加重腸胃的負擔， 後果是導致失眠、多夢， 尤其是中年人， 晚上絕對不能吃的過飽，

晚餐不過葷

據研究顯示， 晚上吃多葷的人， 比那些晚上習慣吃素的人， 血脂高出四倍左右， 所以晚上吃過多的葷， 只會讓你的膽固醇越來越高， 久而久之， 你會越來越胖， 嚴重的還可能誘發冠心病。

晚餐不過甜

有點減肥常識的人都知道糖分是構成脂肪的元兇， 晚上吃的過於甜， 不就讓身體長肉嗎？而且晚上一般人都活動的比較少， 天氣冷點的話， 更加是不願意動， 所以聰明者， 都不會在晚上選擇甜食。