1、永遠記得吃早餐
沒有吃早餐的習慣後果是什麼， 那就是你的代謝會變得超級慢， 而且中午絕對會吃過頭， 其實一份營養的早餐很簡單，
2、不要過慮午餐
不管你中午吃的外賣還是自帶的飯盒， 午餐一定要吃好， 這樣你才會有力氣堅持下午的工作， 而且還能避免吃甜食的衝動， 午餐裡面必須含有少量的主食+大量的蔬菜+適量的肉類蛋白質。
3、可以吃零食
其實聰明的女生從來都不會拒絕零食， 而是會挑選正確的零食， 在你想暴飲暴食的時候， 零食是最好的救星， 牛肉條就是最好的零食小夥伴， 千萬別與偶罪惡感， 因為它可以加速你的代謝。
4、絕緣售貨機
請你與那些五顏六色的飲料絕緣吧， 現代人的肥胖大多是和多了飲料所致， 所以如果你還在乎自己的身材， 請你在便利店面前止步吧！
