吃東西常常是我們變胖的罪魁禍首， 對於吃貨而言， 要通過節食減肥簡直是比死更痛苦的事情， 有沒有既能享受美食還能保持身材的方法呢?當然有!能吃東西又不會發胖是有訣竅的， 想要保持身材又不想錯過美食的人不妨試試這些讓你慢慢變瘦的飲食小竅門。
1.每次少吃一口飯。 吃得太多是我們容易發胖的一個主要原因， 因此我們在吃飯的時候要給自己定量， 不能毫無節制地吃下去， 每頓少吃一口飯其實並不影響我們的飽腹感， 通過每頓少吃一口飯， 在不知不覺中減少食量，
2.用小碗吃。 如果吃飯的時候餐具都很大會不知不覺吃得很多， 所以要減肥該把那些大個的餐具換掉啦， 換成小分量的， 會讓我們在不自覺地情況下減少食量。
3.用左手吃飯。 左撇子的換成右手， 用自己不慣用的手吃飯會讓吃飯的速度變慢， 慢慢吃本來就能有助消化， 也能幫助減肥。
4.用藍色的餐具裝食物。 顏色對我們食欲也是有影響的， 藍色能平息食欲， 有效抑制食欲防止發胖。
5.提前吃晚飯。 晚上一般沒有什麼消耗， 吃得過好容易發胖， 而提前吃晚飯可以讓晚飯儘量消化， 以免堆積脂肪， 最好在晚上七八點前吃完晚飯， 過後儘量不要吃東西， 尤其要避免夜宵。
6.飯前喝湯。 飯前喝湯是很好的瘦身方法，
7.飯後喝點醋水。 醋水的調配比例是30:150,30ml食醋兌150ml水， 飯後喝醋水能促進食物消化， 堅持一個月就會有很好的瘦身效果。
8.飯後馬上刷牙。 飯後刷牙， 不僅有助口腔衛生， 還能從心理上拒絕吃東西， 從而抑制自己想吃零食的欲望， 這樣就能很好地抑制過多熱量的攝入， 從而達到減肥的目的。
飲食減肥， 從日常的一些習慣做起， 促進消化、控制進食量是主要的瘦身手段， 但是控制食量並不是不吃東西， 而是通過一些小手段來達到這個目的， 這個小手段要讓我們不會覺得餓， 還能同時提供足夠的能量為前提。 想要瘦身的美眉試試吧。
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