睡前減肥的運動小妙招

睡前做什麼運動減肥

1 平躺在地板上膝蓋彎曲， 將臀部慢慢抬起來。

2 爬在地板上， 雙臂頂著下巴， 雙腿彎曲， 腰伸直不要晃動肩膀， 雙腿向左右運動。

3 平躺後膝蓋彎曲， 雙臂向上伸直， 雙肩往上抬， 停止1秒鐘再平躺。

4 爬在地板上腰伸直， 用一隻手抓住反方向的腳， 使腳根碰到臀部， 再反過來做。

5 爬在地板上， 雙臂往前交叉一起， 一隻腿伸直往上抬放下來， 同樣方式做另外一隻腿。

睡前做什麼運動減肥?其實所有的運動都不在於是什麼運動而是在於能否堅持， 堅持下去了就會有不錯的效果。