不少人一聽說瑜伽能減肥， 首先就問了練多久就能減肥， 如果你想一個月減肥20斤， 那你就別想通過瑜伽減肥來達到目的了。 通過瑜伽練習的確可以讓人起到塑身的作用， 也就是讓你看起來可能比以前瘦了， 但是在斤稱上可能沒有太多的變化， 因為通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實， 脂肪消耗的更多。 練瑜伽防止過度進食， 特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
練瑜伽要堅持， 減不要急， 凵每一個動作都專心去做， 刌儘量準確， 凗一定要心行合一。 凰瑜伽是被譽為最有益於健康的運動，
練瑜伽多久能減肥
如果真想通過練習瑜伽來減肥我建議你去健身房， 因為可以起到一個督促的作用， 花了錢， 不可以浪費， 在上課時， 很多學員都在練習， 即使你想偷懶或堅持不下去時， 為了面子也不好放棄， 如實在沒時間或不想去健身房， 在家練習也可以， 可以在每天晚上睡覺之前練習20分鐘左右， 每天都是固定的時間， 這樣比較容易堅持， 而且練習完後就睡覺， 不會感覺太累還有助於睡眠品質。 度宗教的“打坐”， 凝回答每一個動作為什麼這樣做的工作最初是交給印度哲學的，
