作為女人， 千萬不能放縱自己， 稍微不注意， 你就會變豬， 幾乎每個女生每天都嚷嚷著要減肥， 但是還是忍不住往嘴巴裡拼命塞東西。
你是不是長這麼大， 還沒有穿過比基尼呢。 對， 你必須承認自己是個胖子， 沒資格穿比基尼， 所以從現在起， 好好面對這個現實吧， 給自己下個決心， 改變沒什麼不可能的。
每天至少要喝6個馬克杯的水
喝水對於女生的重要性， 我不想再說了。 每天早上起來的第一件事就是喝水， 一是為了補充一個晚上失去的水分， 二是為了讓你產生便意排毒， 接下來吃早餐， 才會容易被消化， 但是我要提醒的是， 喝水不能太超過了， 不然會對腎造成負擔哦！
聰明健康的飲食， 少量多餐
每個女生都必須養成少量多餐的習慣， 上班族的女生大多都是外食族， 所以要減肥就要更加特別注意了。 最好吃些比較健康的食品咯， 比如地瓜就很好。 吃飯的時候不能吃的過於飽， 不然你會覺得自己吃太多， 更加心煩意亂， 對減肥越來越沒信心。
早餐選擇少油炸的食物
我覺得早餐是一天中最重要的一頓了， 怎麼是就很關鍵了。 如果你選擇吃很油膩的話， 那麼下面的兩餐你都會很想吃重口味的食物。 在這裡我建議你吃起司火腿， 這個比雞蛋還要好， 專家說過， 起司火腿其實最營養的早餐哦！
午餐多吃蔬菜少吃肉
女生肉要吃， 對身材和皮膚都不好， 中午的時候我一般都會自帶一些水果， 飯只吃一兩口， 蔬菜會全部吃掉， 下午如果肚子餓， 我會吃蘇打餅乾和一些水果。
運動
下班走路是我最愛的運動了，因為每天基本上都是坐在電腦前打字，所以我運動機會很少，所以我都會很多水，增加上廁所的時間，小腿就不會水腫。走路是很瘦大腿和屁股的，不信你走一個星期試試。
運動
下班走路是我最愛的運動了，因為每天基本上都是坐在電腦前打字，所以我運動機會很少，所以我都會很多水，增加上廁所的時間，小腿就不會水腫。走路是很瘦大腿和屁股的，不信你走一個星期試試。
