職場中的MM中午往往只有一個小時的休息時間， 而且速食成為了她們的首要選擇， 但是這些食物不僅影響身體健康， 而且很容易導致肥胖。
西式速食NO NO NO
肯德基推出的超值豪華午餐那是相當吸引人。 可是MM們知道其中的熱量麼。 一個漢堡就含了600至1000卡的熱量， 而一對炸雞翅也有700卡熱量， 外加一杯可樂100卡， 這一餐就要吃掉將近1500卡的熱量， 比正常人一天所需的熱量總量還要多， 哎， 難怪會越減越肥啊！
中式速食小心挑
看到西式速食的熱量這麼嚇死人， 那中式速食又怎麼樣呢？現在的速食店為了吸引更多的顧客， 往往都是加油加鹽（都還不知道是什麼油）。 一份普通的鹵肉飯熱量就大約七八百千卡了。 而一碗較油的牛腩面熱量也能達到一千卡。
雖然相比之下中式速食沒有西式速食熱量那麼多， 但都一樣沒什麼營養價值。 而且需要提醒的是:MM們最好不要喝商家送的湯底， 一般來說都是刷鍋水哦！
選擇少油、少糖食物
趁著身材還沒走樣， MM趕緊管住下自己的嘴巴吧。 別再吃油炸食物和蛋糕了。 也別喝碳酸飲料了；多喝無脂牛奶；多吃粗糧和全麥食品；水果儘量不要考慮水果沙拉， 而食用新鮮水果， 並且在飯前食用對於腸胃會更有好處。
