減肥有這麼困難麼 網友教你怎麼從130斤瘦到90斤

其實冬天才是你減肥的最好季節， 你只要保持正常的食量， 稍微運動下， 很容易就瘦下來。 還有就是冬天不用裹得太厚實， 讓身體稍微冷點，

能加快身體消耗脂肪的速度， 因為身體需要消耗熱量才可以保持溫度哦！

殘忍減肥計畫

第一天

早餐必須要吃， 我一般早上都會吃的很隨心， 想吃什麼就吃什麼。 但是油膩的拒絕， 吃完了胃部很難受， 一天都會覺得怪怪的。

第二天

早餐還是和第一天一樣，

接下來就喝優酪乳， 還脫脂的。 (優酪乳3瓶)餓了還是吃水煮青菜。

第三天第四天交替

堅持7天。 如果受不了的話， 就適當的吃點吧， 但是一定少鹽少油。

減肥期間沒有忍的精神， 我勸你還是早點放棄， 我在堅持了七天之後， 第八天直接暈倒在廁所裡了，

還是身邊的朋友把我拉出來了， 但是成果很喜人， 我足足瘦了10斤， 這下倍兒有驚聲啊， 哎， 不過我的皮膚變得鬆弛了， 嗚嗚嗚嗚。

關於飲食

夏天再熱都不要喝冰的東西， 女生一定要懂這個道理， 冰的東西無論對身材還是身體都沒有好處，

而且會很容易胖肚子。 所以為了苗條的身材， 請你拒絕任何冰棒、雪糕以及飲料吧！

關於運動

冬天可是睡懶覺的好季節， 但是你也不能睡的渾天暗地， 還是要早點起來， 在自己的房間裡貼張超模的照片， 這下你就不會好意思懶床下去了， 下面下面我教大家幾個瘦臀的動作吧！

第一個動作

手扶住桌子半蹲， 但是不能用力， 兩腳分開與肩同寬， 屁股慢慢往下做， 膝蓋不能超過腳尖， 每天做25個左右， 一個禮拜你的腿和臀部就會明顯瘦一圈。

第二個動作

就這樣腳尖著地，背，臀，腿都成一條直線，小腹收緊，屁股夾緊之然就直了，保持時間越久越好，保證一個星期小腹和下半身都會瘦。

第二個動作

就這樣腳尖著地，背，臀，腿都成一條直線，小腹收緊，屁股夾緊之然就直了，保持時間越久越好，保證一個星期小腹和下半身都會瘦。