懶人冬季減肥必看 四個方法讓你吃著瘦

別熬夜

如果你有睡眠拖延症， 就趕緊戒掉啦， 宅男宅女之所以容易發胖， 很多原因是因為睡眠不足導致的， 研究顯示， 如果睡眠少於七個小時，

遠離夜宵

現在誰的工作壓力都打， 所以夜宵成為了一種習慣， 可是如果你要減肥的話， 這可是致命傷啊！睡前三個小時不吃東西，

不吃口味重的食物

口味很重的食物往往加了很多的鹽、油、脂肪， 這些都似乎導致發胖的成分， 甚至會讓你水腫。 所以如果你不想看到自己的身材一天天變腫的話，

果蔬是首選

蔬果汁所以能減肥， 不是讓你單一的攝入， 而是作為輔助物放到你平時的飲食中， 因為蔬果的熱量很低， 攝入身體的話會讓你有充足的飽腹感， 你的胃部就不會有空間想吃那些高熱量的食物了。