夏季減肥越減越肥的四大原因 看看你中槍了沒

夏季減肥越減越肥的四大原因

依賴節食

每天只吃那麼一點食物， 身體吸收的熱量少了是會瘦， 但是同時你的代謝也會變得越來越慢，

一旦你停止節食， 恢復到以前的飲食結構， 體內燃燒脂肪的速度會比以前更慢， 最後你會比以前更肥。

夏季減肥越減越肥的四大原因

不吃早餐

不錯， 不吃早餐可以降低一天的熱量攝入， 但這很有可能你會在辦公室毫無節制的吃零食，

午餐也會吃很大一份， 無形中你身體內攝入的熱量卻高了很多， 早上來一份高蛋白的早餐會讓你有持久的飽腹感， 不僅能加速你的代謝， 而且午餐絕對不會攝入過量哦！

夏季減肥越減越肥的四大原因

無法控制零食

也許你在很小心的控制一日三餐的熱量，

但是如果你沒法控制好零食的攝入的話， 你的減肥計畫也將會功虧一簣， 假如你真的想決心減肥， 可以用一本筆記本記下你所吃的每一口食物， 你就可以清楚的知道一天你到底攝入了多少熱量了。

夏季減肥越減越肥的四大原因

喝太少水

每天攝入一定量的水， 能加速代謝， 説明身體排出體內多餘的廢舊物質， 假如你有脫水的情況， 代謝也會慢慢下降， 同時身體消耗脂肪的速度也會減慢， 科學家們發現， 一天喝滿8杯水能讓你的身體燃燒更多的脂肪哦!