秋季最快的減肥方法 四個減肥秘笈讓你變身瘦美人

喝溫開水

大多數亞洲女性屬於寒性體質， 這就意味著很容易產生水腫， 最簡單的減肥方法就是喝溫水，

中醫經常說女性要少飲用寒冷的飲品， 這是非常有道理的， 因為溫開水會讓你有飽足感， 而且對食欲的欲望不會太多， 特別是上班族的妹紙， 一定要養成泡茶的習慣哦！

少看點電視

當你一邊看電視一邊吃飯的時候， 你會吃的比以前更多， 所以你真的想減肥的話，

真的要少看點電視， 研究證明， 不管你是在睡覺還是閱讀， 都比看電視消耗的熱量多， 所以趕緊放棄電視和手機吧， 不如早點睡覺。

吃飯時不要穿睡衣

你是不是一回家就換睡衣穿， 可是你知道嗎， 這是無形之中放縱了你自己， 因為當你穿著舒適時，

會一不小心吃很多食物， 而且很容易產生要睡覺的情況， 所以改穿一件貼身的T恤和瑜伽褲吧， 這樣你可以在吃飯的時候時刻提醒自己要忌口。

多吃點益生菌

益生菌對於消化有著非常棒的作用， 所以如果你在平時的飲食中， 多加入點益生菌的話，

可以很自然的減少熱量的攝取， 同時又能滿足你的食欲， 何樂而不為呢？