吃西瓜子可以減肥嗎？

西瓜子(炒)的熱量和減肥功效

熱量：573 大卡（100克可食部分）

分類：堅果種子， 種子類

西瓜子也是深受人們歡迎的休閒食品之一， 是日常零食的代表。 西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

營養價值

1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養元素， 有清肺化痰的作用， 對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；

2. 西瓜子富含油脂， 有健胃、通便的作用， 沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁；

3. 含有不飽和脂肪酸， 有降低血壓的功效，

食用效果

西瓜子性味甘寒， 有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓的作用。

適用人群

一般人群都可食用；不宜給嬰幼兒吃， 以免掉時氣管發生危險。