減肥瘦身湯 吃出好身材

 

七日瘦身湯有效果嗎

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底， 每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。

）。 因其方法簡單易懂， 加上某位藝人大力推薦， 所以曾一度造成流行。 到底它效果如何？原理為何？七日瘦身湯對身體有什麼影響？

 

蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯， 有兩種基本搭配：

1.少量糖類+蔬菜湯=少吃（低熱量減肥）。

青菜煮的湯無油， 一碗只有20-30卡， 即使每2小時喝一碗， 一天就算喝上10碗也只有300-400卡。 再加上少量蔬菜， 或一天只吃一個馬玲薯的吃法， 基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路里介於200-800卡的一種減肥方式）。

2.大量肉類+蔬菜=吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。 所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。 如果效果的定義只是體重減輕， 一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。 如果你希望的不只是瘦下來， 而且瘦下來不必再為體重煩惱， 那麼你可能要失望了！