男性冬季養生吃什麼水果好

水果養生是男人養生的重要內容， 水果養生受季節性影響比較大。 所以冬季男人養生的水果也有應符合冬季的季節特點。

那麼男人冬季吃什麼水果養生呢？

蘋果

蘋果， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B， 和C外， 還含有較多的鎂， 能使人皮膚健美、紅潤、光澤， 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。 對於久坐電腦前的人來說， 更應常吃蘋果， 它能與體內的放射性元素相結合， 並排出體外， 具有減少癌發生率的養生功效。

大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素， 尤其是大量的維生素C， 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 此外， 大棗味甘性溫， 還是補中益氣， 養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C， 它是一種有效的抗氧化劑，

不僅能保持皮膚的彈性， 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

柚子

柚子在水果中屬含糖量較低的， 本就適合糖尿病人。 近日， 以色列科學家最新發現， 柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。 柚皮素是一種抗氧化劑， 正是它讓柚子具備了獨特的苦味， 不僅能提高人體對胰島素的敏感性， 還能在糖尿病患者吃下柚子後， 使其肝臟燃燒更多的脂肪， 讓體重保持在正常範圍， 從而起到類似于非諾貝特（調脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。

食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克， 一天一大瓣即可。 中醫認為， 柚子性寒， 因此， 身體虛寒的人不宜多吃。

選購貼士：買柚子要一看二聞三叩。 看， 最好選上尖下寬的標準型，

表皮必須薄而光潤， 色澤呈淡綠或淡黃， 看起來柔軟、多汁的樣子；聞， 熟透了的柚子， 味道芳香濃郁；叩， 即按壓叩打果實外皮， 看它是否下陷， 下陷沒彈性的柚子品質較差。 剛采下來的柚子， 味道不是最佳， 最好在室內放置幾天。 一般兩周以後， 等柚子中的水分逐漸蒸發， 味道就會變得越來越甜。

柑橘

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 它具有生津止咳的作用， 用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效， 用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用， 適於肺熱咳嗽之症。 橘子性平和， 因此， 即使病人也可適當食用。 通常選擇中等偏小， 果形端正， 表面光滑且上面的油胞點細密的較好。

尤其是一些有慢性氣管炎的人，

肺部不適的人， 吃點柑橘， 那種感覺猶如雨後春筍般沁入心扉， 不僅可以幫助病人補充水分， 增加營養， 又可以止咳化痰， 作用頗多！但選擇柑橘也要注意， 最好選擇當地產的， 比較新鮮的柑橘， 爛掉的水果最好不好食用。

梨

民間流傳“幾顆杏桃三把火， 日食梨不為多”的諺語， 說明多食梨有益無害。 中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼， 大便燥結症較為適宜。 還可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。