Step1.身體側躺， 右手手肘在肩膀正下方做支撐， 身體保持一直線， 左手輕扶地板支撐。
Step2.左腳平行向上抬， 腳抬高於腰部。
Step3.腳放下與腰平行， 重複2.動作， 連續做15-20次。
展現美腿的季節到了， 要如何像Fanny一樣擁有一雙緊實又纖細的美腿？趕快來看看平常Fanny如何利用小心機， 隨時隨地偷偷幫自己雕塑美腿！
上班途中 輕鬆走， 簡單瘦
1.健走正確姿勢
健走時肩膀放鬆不要駝背， 手肘彎曲成九十度， 手臂向前擺動時， 手不得高過胸部， 向後時， 約在腰側位置， 身體維持拉高姿勢， 腳跟先落地， 膝蓋不要鎖死， 步伐不需要特意跨大步， 以舒適為原則即可。
勇敢穿上彩色窄管褲 鏟滅大腿外側肉
2.如何挑選運動鞋
POINT1.鞋底為耐磨材質， 並具良好避震性與穩定性。
POINT2.選擇高統健走鞋， 可保護腳踝。
POINT3.選擇合腳的鞋子， 但要預留一些空間， 避免走路時腳腫大造成不適。
3.怎樣健走更有效達到瘦下半身
