減肥已經成了MM們永遠樂此不疲的話題， 無論是在辦公室的茶歇處， 還是在校園裡的操場上， 一句“你真瘦啊”甚至比讚揚你美麗漂亮更受歡迎。 可見瘦對於MM們樹立自信心有多大的影響。
一、切成塊不卡油
MM們要改變下切菜的方法咯， 儘量減少食物的吸油面積。 像切成塊狀的吸油率就遠遠低於細絲或者長條狀的吸油率哦！
二、吃肉白肉優於紅肉
白肉指雞肉、魚肉， 含蛋白質高，
三、改變進餐順序
大部分MM都是先吃飯， 再配些魚、肉、蔬菜， 很快一頓飯就吃完了。 這很容易讓體內的脂肪堆積；正確的進餐順序應該是先吃蔬菜、再喝湯、吃肉、魚、蛋等蛋白質食物、吃米飯，
四、白開水加檸檬片
想要減肥一定要多喝水， 切忌只等口渴才喝， 喝冰水損害脾胃， MM們想要消暑可在水中放些檸檬片、橙片或是西瓜白皮處， 不僅能增添口感， 還能有效消暑退火哦！
五、晚餐別碰澱粉
澱粉很容易囤積脂肪， 所以想要減肥， 晚餐一定要少吃澱粉。 不然的話會導致熱量難消耗， 小編建議多吃些蔬菜、水果或者蛋白質食物！
六、拒絕勾芡濃湯
勾芡的濃湯往往都很美味， 可殊不知裡面有很多澱粉類製品， 不僅熱量超高能， 而且鹽分也很高。 所以喝湯最好以清湯代替， 另外火鍋湯底是絕對不能碰滴！
