如何吃蘋果來減肥

蘋果三日減肥餐

利用蘋果的果酸， 促進消化， 加速新陳代謝減少食物的攝取量， 讓腸胃等品官可以得到休息。 三天內不要吃任何東西， 只吃蘋果， 數量不限， 餓了就可吃， 喝水或加點蜂蜜來增加熱量。

減肥第一天

含量大的M子突然間什麼都不吃， 只能吃蘋果， 壓力是非常大的。 第一頓也許你還能堅持， 最慘的是傍晚的時候， 饑餓已經達到了限度， 看什麼都想吃， 除了蘋果。 如此， 你可以把蘋果切成片， 慢慢的吃。

減肥第二天

你應該是被餓醒的， 立即去稱體重 ， 你會發現你瘦了1.6公斤， 肚子也變平了。

減肥第三天

稱上再次瘦了1.4斤， 早上醒來後， 可能會有點水腫， 但是熬過來就好。 堅持再吃一天蘋果， 三日減肥法就完成了哦。 效果這個減肥方案是比較激烈的， 但是時間比較短， 因此身體還是能夠承受的。 但不要做任何激烈運動， 以免產生暈眩感， 保持每個月這麼一吃， 既減肥也能清腸養顏， 連睡眠品質都會養好。