肉食美人的優質選擇
1、蝦
蝦富有很高的蛋白， 屬於低脂類食品。 它裡面同時含有抗癌物質硒和維生素D。 一般人都認為蝦的膽固醇含量很高，
2、“瘦牛排”
很多人都認為減肥不能吃紅肉， 但是牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素， 而且牛身上的肉都是用草喂出來的。 不過小編提醒吃牛肉最好不要晚上吃。
重口味MM的聰明之選
1、咖喱
研究表明， 在吃同樣數量食物的時候， 吃咖喱的人比不吃咖喱的人很可能更瘦一些。 因為咖喱可以促進能量代謝， 使人消耗更多的熱量，
2、黑咖啡
一杯黑咖啡的熱量大概是5個卡路里， 脂肪熱量0， 黑咖啡中咖啡因可以加速脂肪的分解， 但是同時要靠運才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉,而且喝的時候千萬別加糖。
零食控的減肥寶貝
1、黑巧克力
黑巧克力可哥粉含量在70%以上， 最初你吃的時候會感覺太苦， 而且很難吃， 但是慢慢的你會覺得很有飽腹感， 正餐的時候就會吃的比較少。 而且我建議MM可以在晚上肚子餓的時候吃。
2、開心果
30粒開心果攝入的熱量約為100卡路里。 通過剝殼延長食用時間， 讓人產生飽腹感和滿足感， 從而減少食量， 控制體重。 常吃開心果還有助於預防便秘， 排出體內毒素
