1、多喝水吧， 不喝或者少喝碳酸飲料， 它們只會讓你的胰島素急速增加。 每天至少要喝8杯水， 最好裡面能放些檸檬， 這樣具有消脂排毒的作用。
2、不要再吃太鹹的食物啦， 只會讓你的身體變得越來越水腫， 鹽分會保持身體的水分， 尤其是在月經前， 所以為什麼在生理期前女生看起來總是腫腫的原因了！
3、如果你有輕微的便秘問題， 就請你多吃點水果來增加膳食纖維吧， 可以幫助你的腸胃蠕動， 加快便意。
奇異果腰腹部減肥
女生們都比較喜歡吃奇異果， 它是美容水果之王， 裡面含有膽量的蛋白可以分解酵素， 再加上口感酸酸的， 是減肥的不二之選。
蘋果腰腹部減肥
很多年前， 蘋果餐減肥已經風靡一時， 這是有道理的， 蘋果裡面含有豐富的果膠， 能迅速的排毒和降低熱量的吸收， 另外蘋果的鉀質也很多， 對於防止腿部水腫有很好的效果。
香蕉腰腹部減肥
一般有便秘問題， 都說要多吃香蕉， 因為香蕉有豐富的食物纖維， 有很棒的整腸作用， 對於便秘問題的MM而言， 是款又瘦又美的水果。
