夏季， 天氣炎熱， 愛美的MM最減肥季節， 當然最好是享受美食的同時也健康減肥又美肌， 那麼， 哪些食物不可缺少呢?
1、涼拌菜
打一個清爽的油醋汁， 洗乾淨你喜歡的蔬菜和水果， 加上一點乳酪、葡萄乾、杏仁。 你可以嘗試多種搭配， 有時看似風馬牛不相及的兩種食材， 放在一起卻有奇特的風味。
2、低熱量飲料
可樂、茶飲料、橙汁、冰咖啡、奶昔， 在夏天， 飲料是最大的健康陷阱之一。 人們需要補充水分， 保持涼爽， 但如果不注意， 就會攝入過多的熱量。 儘量選擇不添加糖的飲料， 如果嫌清水無味， 試著向裡面加一片檸檬。
3、蔬菜冷湯
湯並不是只有熱著才好喝。 試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏， 既方便， 又別有風味。 而且， 飯前喝湯會讓你覺得飽， 攝入的熱量顯著減少。 南瓜、玉米、胡蘿蔔、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。
其實， 減肥並不是那麼艱難的，
