為什麼減肥沒有成果 四大習慣對瘦身最不利

懶得動一動

如果你是個沒事就坐著， 甚至躺著的妹紙的話， 那我預定你的衣服尺碼肯定在L碼以上。 不喜歡活動的人， 註定就會是個胖紙，

所以你沒資格說你為什麼瘦不下來之類的話。 沒有運動消耗， 你的脂肪只能躲在身體裡咯， 如果你還不清醒的話， 那就是一輩子背著胖子這個頭銜吧！

小編提示：改變下自己的生活方式吧， 其實生活裡有很多機會能讓你動起來， 比如走路上班，

上班的時候多跑幾趟衛生間， 邊看電視邊站著， 這樣一點一滴積累起來的消耗熱量也是個很可觀的數字啊！

飯局太多

作為一名上班族， 沒有飯局是不可能的， 但是外面的食物肯動是多鹽多油， 熱量肯定比家裡的飯菜要高很多， 一不小心就會攝入過多的熱量。

如果一周有3-4次的飯局的話， 即使你真心想減肥， 我想也是很難的了！

小編提示：去外面吃飯的時候， 你可以婉轉的透露自己在減肥， 這樣別人就不會逼你吃太多；在選擇餐廳的時候儘量選擇清淡點的飯店， 這樣就大大降低了熱量的攝入。

生活無規律常熬夜

熬夜可是減肥的大敵啊， 已經不是年輕時的超棒體質， 作為上班族的你熬夜除了會讓黑眼圈加重外， 還有就是讓你代謝下降、內分泌失調， 不僅達不到減肥的目的， 搞不好還會招來滿臉痘呢！所以如果你一邊說著要減肥，

一邊還再熬夜的話， 那真的是惡性循環啊！

小編提示：作為女生， 應該儘量在11點之前入眠， 而且要改掉因為熬夜而吃夜宵的習慣， 如果晚上真的覺得很餓的話， 只選擇蔬果填胃。

太愛吃肉

有些妹紙是屬於那種無肉不歡型，幾乎頓頓有肉，這樣的飲食習慣這麼可能瘦的下來呢。喜歡吃肉的女生都不怎麼喜歡吃蔬菜，這就缺失了很多營養物質和纖維素，自然而然你的代謝就不穩定，肥胖也就產生了。

小編提示：儘量養成愛吃蔬菜的習慣吧，保證自己的身體有充足的維生素A、B6、B12等。那些愛吃蔬菜的妹紙，請你們繼續保持這種良好的習慣，別猶豫，多吃些。

太愛吃肉

有些妹紙是屬於那種無肉不歡型，幾乎頓頓有肉，這樣的飲食習慣這麼可能瘦的下來呢。喜歡吃肉的女生都不怎麼喜歡吃蔬菜，這就缺失了很多營養物質和纖維素，自然而然你的代謝就不穩定，肥胖也就產生了。

小編提示：儘量養成愛吃蔬菜的習慣吧，保證自己的身體有充足的維生素A、B6、B12等。那些愛吃蔬菜的妹紙，請你們繼續保持這種良好的習慣，別猶豫，多吃些。