1、早上餓肚子， 晚上吃很多
無論是因為你上班還是其他原因， 只要你早上沒吃， 晚上一定會吃更多， 少一頓不會幫你減肥， 反而會讓你的身體養成儲存食物的習慣，
2、只吃自己想吃的東西
減肥講究的是飲食平衡， 如果你喜歡吃的食物時健康營養的還好， 可如果是高熱量的話.....那就真的很恐怖了， 因為這不僅會讓你的身體素質變差，
3、喜歡又鹹又辣的重口味食物
這是很多妹紙的症狀， 超級不喜歡清淡的東西， 想著人生就應該吃豐富的調味料食物啊， 不然活的多沒意思。 哎， 但是這些重口味食物只會讓你的身體越來越腫。
4、喜歡吃霜淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡
糖會讓你體內的胰島素大量產生， 加速更多的脂肪存儲在你的體內， 而冰淇淋、蛋糕等食物的含糖量超高， 如果你真的想減肥， 就要遠離這些食物。
5、常大吃
因為工作的原因， 你肯定會有很多飯局， 這裡朋友請客， 那裡又是結婚宴席， 不吃的話又不好意思。 研究顯示， 現代人之所以肥胖， 飯局是重要原因， 如果你在短時間內吃的越多那麼消化的也越多， 但是我們人體消化食物的能力是有限， 其他的剩餘食物只能轉化成脂肪存儲在體內了。
6、吃東西狼吞虎嚥
有沒有吃飽其實不是腸胃告訴你， 而是我們的大腦要向你發出信號， 你才會知道自己到底吃飽了沒。 我們的大腦和身體有20分鐘的延時。 顧名思義， 只有在你吃飽了20分鐘後， 大腦才會給你信號， 所以你吃的太快的話， 大腦是沒有機會告訴你的。
7、睡前總忍不住吃點東西
為了控制食欲，很多女生都是提前刷牙來告誡自己不能吃東西，但是犯規的還是大有人在的。也許你吃的不是夜宵，就是一個小蛋糕，NO，其實這些看起來很小的食物，真的會讓你掉進肥胖陷阱，在睡覺的2-3小事情前你是不能吃東西的，這不僅僅是防止發胖，而且更為了保護腸胃的健康，實在餓的不行的話，你可以吃點水果，但是分量絕對不能多。
7、睡前總忍不住吃點東西
為了控制食欲，很多女生都是提前刷牙來告誡自己不能吃東西，但是犯規的還是大有人在的。也許你吃的不是夜宵，就是一個小蛋糕，NO，其實這些看起來很小的食物，真的會讓你掉進肥胖陷阱，在睡覺的2-3小事情前你是不能吃東西的，這不僅僅是防止發胖，而且更為了保護腸胃的健康，實在餓的不行的話，你可以吃點水果，但是分量絕對不能多。
