游泳是不錯的減肥方法， 既然選定了游泳作為自己的減肥方式了， 那麼就需要制定一個游泳減肥計畫羅， 按照計畫來執行減肥效果更加明顯哦。
游泳減肥的話可以蛙式。 。 。 然後1到2個小時吧。 。 。
每天要運動， 是有流汗的那種哦， 除了可以排毒還可以減肥哦!
一定要喝水， 可以幫助你的腸胃營養吸收的好!
早上吃的有營養點(雞蛋， 牛奶， 牛肉)
中午正常吃就好了(飯， 面， 湯)
晚上最好吃素點(肉的話可以水煮哦)
水果一定要飯前吃哦!!
每個星期要有2天都是吃素的， 讓你的腸胃休息休息哦!(這是專家說的哦)
早點睡， 身體才健康啊， 而且皮膚也會好的!
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
