吃貨的飲食心機 四個方法讓你吃飽美食還不長肉

肉食替換蔬菜

你有多愛肉呢？是不是到了不吃就會死的程度呢？我相信沒有哪個妹紙敢打包票， 試試用蔬菜代替肉食吧， 你會發現這種健康食物會比肉類美味很多，

關鍵是人家不含熱量的啊， 嫌口味清淡的話， 你可以加點青椒等口味重的食物做佐料， 相信我， 你會忘記想吃薯片的， 一個月堅持下來絕對能瘦6斤。

定期清理零食

吃貨的人生哲學就是吃東西， 可是如果沒有東西可吃，

那就停住嘴巴拉， 所以你得時不時的清理自己的零食， 把那些高熱量的垃圾零食送人或者扔掉， 只要這些額外熱量攝入少了， 不瘦才怪勒。

愛上纖維

作為一個女生， 你一定要相信纖維的力量， 這種東東不僅可以滿足你吃東西的欲望， 而且非常有助於減肥，

吃進肚子後， 飽腹感極強， 讓你胃裡沒有空間可以裝別的食物， 關鍵是熱量低， 很快你就會瘦下來。

儲存蛋白質

想要精神抖擻， 我們的身體就不能缺少蛋白質， 但是請注意， 請你控制攝入量， 因為很多優質蛋白質是來自於肉類食物， 很多女生就會狂吃肉，

NO， 你只有在吃正餐的時候稍微吃點， 這樣做不僅能滿足食欲， 而且可以促進消化， 幫助你燃燒更多的脂肪。