發胖習慣一：夜晚的燈光
研究表示晚上的燈光會讓人的體重不斷增加， 這是為什麼呢?因為有了照明， 人就會變得晚食， 這是導致你肥胖的原因之一，
發胖習慣二：強憋三急成習慣
很多女社工因為工作忙， 養成了忘記上廁所的習慣， 如果你經常這樣可要注意了， 因為這不僅會讓你身體裡的毒素增加5-10倍， 而且對你的腎臟都有很大的影響。
發胖習慣三：肥胖的好友
身邊有肥胖的好友也會慢慢：感染“你變得肥胖， 為什麼呢， 因為她會改變你對合理體重的接受標準， 當你正在發胖的時候， 會覺得自己其實沒什麼胖， 哎， 你可要注意咯。
發胖習慣四：可惡的空調
空調吹久了， 會讓我們的新陳代謝變低， 因為空調總是讓我們在恒溫的環境裡， 我們不用調節自己體內的熱量， 慢慢的， 我們的熱量調節機制就會受阻， 就更容易肥胖咯。
發胖習慣五：睡前總忍不住吃點東西
這個是很多女生的習慣啦， 所以這就是為什麼睡前要刷牙的原因。 但是還是有大部分的人還是控制不了吃東西的欲望， 她們也不會吃很多， 也許是一塊小蛋糕、小餅乾等， 可這些小食物看起來熱量不大， 但是同樣會讓你發胖， 睡前2-3小時是不能吃東西的， 這不僅是預防你變胖， 更重要的是保護你的腸胃。
發胖習慣六：做剩飯菜的清道夫
苗條的女生是絕對不會成為剩菜剩飯的清道夫的， 她們清楚的知道自己要吃到幾分飽， 而且拿捏的很好。 你算桌子上有再多的剩菜， 你也不能因為吃不完而拼命的往肚子裡塞， 這樣做的後果只會導致你越來越胖。
