練習瑜伽可以減肥嗎？

練習瑜伽可以減肥嗎?一直堅持的話是可以的， 時間長了後發覺身材變好了許多， 而且身體的柔軟性也增強了。 如果有條件的話直接去健身館。 當然也可以在家做各種體操， 去網上找點體操視頻， 每天運動45分鐘就可以了。

瑜珈是一個在家就可以做、毋需特殊器材的運動。 以運動減肥的觀點而言， 若你減肥心切， 急著想見到體重計上的數字減少， 倒不如選擇較激烈的有氧運動來燃燒脂肪。

練習瑜伽可以減肥嗎?不要看瑜珈的運動動作緩慢， 當利用丹田進行腹部深呼吸，

雖然瑜伽減肥的效果比不上那些5日快速減肥法的效果快， 但長期持續地練瑜珈， 能修飾全身曲線均勻的線條， 等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位， 穿衣服時明顯變得寬鬆， 體態也更勻稱。