我打算在上午07點15分進行， 這個時候減肥的早上， 一個良好的慢跑45分鐘或1小時步行好， 我不想有肌肉， 但沒有聽說運行空腹1小時， 讓您慢走可以減肥? ? ?
回答： 可以運行早上空腹。 為什麼?同時， 因為第二天早晨， 人們通常沒有食欲不振， 並不會感到餓了， 早上低氣壓， 非暴力運動， 這種現象將不會倒塌。 我仍然談論它：
一般來說起床後， 我上午05點半， 喝兩杯茶的鹽水(鹽是一種更好， 更快， 以吸收水分， 茶是一個小的困難) ， 步行約10分鐘開始放送， 慢跑30日之後分鐘開始設備做30分鐘， 然後吃早餐， 一碗豆腐雞蛋。 我也同時行使，
運動應注意以下幾點：
1 ， 問題的飲水， 喝水之前， 行使比水運動後， 我發現， 許多人喜歡運動的水， 而返回飲酒， 或飲酒後， 伸展運動， 事實上， 這是不利於減肥。 因為水在運動， 尤其是空腹喝水， 可以清腸排毒， 水在運動的過程中汗水從皮膚也是一種排毒。 不口渴運動後， 不要喝水， 否則後代像海綿一樣， 喜歡體育和飲用水的充分吸收體重沒有顯著減少。
2 ， 飲食問題：少吃多餐每個充分五分鐘。 只有這樣， 脂肪氧化將更快，
3 ， 少購物， 有些人認為， 購物將體重減輕， 實際上， 在購物過程中， 你會不知不覺地受到誘惑而吃許多食物， 買了很多事情， 你認為他們消耗的能源， 事實上， 不到一處， 或將脂肪。
4 ， 工作必須做在家裡。 有些人， 尤其是中年人， 行使只有做， 沒有任何利益的機構。 “運動是不出汗， 等於白工作” ， 該運動必須感到酸脹肌肉緊張， 如果沒有， 是錯誤的。 燃燒脂肪並不象我們所希望的， 因此， 將不會出現在薄想瘦的現象， 我們必須讓每一個動作的機構。
