21天減肥操作方法
前三天：完全斷食， 只能喝水， 你可以喝蜂蜜水或者淡鹽水。
中八天：吃蔬菜水果餐，
後10天：可恢復正常飲食， 但是只能吃6成飽， 睡前5個小時不能吃任何東西， 嚴格執行的話， 一般可以瘦15斤。
最新21天減肥法
21天減肥法副作用
在第一和第二階段， 你可能會出現乏力和頭暈的現象，
最新21天減肥法
推薦食譜一
早餐：全麥麵包兩片+豆漿一碗+水煮雞蛋一個
午餐：米飯半碗+醋烹綠豆芽+皮蛋拌豆腐
晚餐：紅豆粥一小碗+一碗涼拌黃瓜
最新21天減肥法
推薦食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗+桂圓或大棗一把
午餐：米飯半碗+清炒油麥菜+木耳拌芹菜
晚餐：菠菜豬血豆腐湯
