1.F(X)雪麗
雪麗可以說是韓國愛豆裡面減肥成功的典範， 剛放出道的時候， 身材非常圓潤， 但是自從減肥成功後， 一下子變成苗條淑女，
方法很簡單， 首先將塑膠袋吹成一個氣泡的樣子， 然後像踢毽子一樣向上踢， 堅持半個小時即可， 但是腰部一定要挺直哦！這樣才會有效果滴。
2.MISS A 秀智
秀智最近是愛情和事業雙豐收哦！身材越來越苗條的她，
秀智表示自己最愛的就是企鵝操， 將雙手平放至下與肩同寬， 將手掌朝下， 將手臂往前、後、左、右擺動， 每天堅持做100下， 就能達到很好的瘦腰效果哦！
3.KARA 具荷拉
具荷拉的小蠻腰在韓國娛樂圈是相當有名的，
