冬季減肥王 吃梨瘦最快

 

>>更多推薦： 冬季最熱門的7種瘦身水果

營養素含量非常豐富
美國食物養生學會的蘿拉博士指出， 在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，

從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
幫助腸胃減少對脂肪的吸收
梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有１００卡的熱量， 並且富含維生素Ｃ。 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有５克纖維， 這相當於人體每日需求量的１／４， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。

>>更多推薦：3天減5斤的水果瘦身餐

輕鬆享用好吃的減肥餐
在超市里、市場上， 都可以輕鬆地找到梨的影子， 而且種類繁多， 不怕你一種吃膩沒得挑。 但是梨在切開以後很容易變色， 影響食欲， 對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中， 加入一些檸檬汁， 就可以阻止梨發生氧化而變色了， 而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。
除了直接食用外， 梨還可以成為甜點中的主角，

切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後， 你就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了。
保持姣好的身材
梨是日常生活中再常見不過的水果了， 很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方， 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 為此， 美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果， 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。