想要瘦身就應該對症下藥 蘋果型Or梨型身材最佳瘦身方法

你是蘋果型身材OR梨形身材

你只要用尺子量出自己的最小腰圍和最大臀圍， 然後用腰圍除以臀圍， 如果得出的數字大於0.8， 說明你是蘋果型身材，

蘋果型身材減肥方法

蘋果型身材的人重點在於腹部肥胖， 此類妹紙最適合選擇一款有氧運動來減肥了， 像什麼快走、慢跑、動感單車都很適合， 根據個人的喜好而定， 最重要的還是要加大局部訓練， 比如轉呼啦圈，

梨型身材減肥方法

梨形身材的妹紙往往是下半身比較肥胖， 而且比較集中於臀部和大腿根部， 一般來說OL占的比例比較多， 這種類型的妹紙一定要多做深蹲的動作， 而且運動後一定要做伸展運動， 這樣才會讓肌肉更加修長。