1、將你最喜歡喝的果汁與白開水相互混合飲用， 這樣至少可以讓每杯果汁少去80卡的熱量， 你一年就可以減掉5斤贅肉啦！
2、每天在自己的嘴巴裡放一塊口香糖，
3、每當你想吃零食的時候， 你要自己看看上面的包裝說明， 如果一袋糖果棒含有200卡的熱量， 你仔細看的話， 會發現這是一根的的熱量哦！
4、無論你在上班或者是去外面散步，
5、不要隨便不吃飯， 養成三餐規律吃的習慣， 因為這頓不吃了， 下頓比必將吃的很多。
6、你一周有幾次在外面吃飯呢？若果超過五次的話， 你肯定會多攝入300卡的熱量， 可是有誰不再外面吃的更多呢？
7、你喝水的杯子越大越好， 沒了就往裡面裝， 相信我， 一個大杯子可以讓你多喝些水， 這意味著身體內的毒素排的更多。
8、無聊的時候別躺在沙發看偶像劇啦， 多聯繫下你的朋友， 你會發現這種方法讓你少攝入了很多熱量。
