夏季懶人一周瘦6斤的減肥秘訣
每天都要活躍起來
決心要減肥， 就要充分調動身體內的活躍因數， 其實每天去健身房的話會讓自己的身心很累，
夏季懶人一周瘦6斤的減肥秘訣
寫下每日攝入的熱量
你吃下肚子裡的每一口食物都會有熱量， 所以在減肥期間， 千萬不要低估你放進嘴巴裡的每口食物， 最好每天都記下自己吃下肚子裡的東西， 手機可以設置個備忘錄， 可以有效控制你的飲食， 這樣你的飲食就不會超標了。
夏季懶人一周瘦6斤的減肥秘訣
堅持低熱量的瘦身計畫
減肥不需要節食， 你只要會選擇食物就行， 每天攝入低熱量的食物， 不僅不會挨餓， 而且可以讓你在吃飽的同時達到減肥消脂的目的。 每天要吃到基礎代謝的熱量， 一般女性的基礎代謝都在1200卡左右， 你沒吃到的話， 代謝可能會降低哦！
夏季懶人一周瘦6斤的減肥秘訣
晚上減少碳水化合物攝入
想要達到快速減肥的目的， 晚上就一定要少吃碳水化合物啦， 如果你一周晚上放棄吃澱粉， 你就會看到體重有明顯的變化， 所以一周瘦6斤根本不是夢哦！
