銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克，
木瓜（中等大，
最好是自然熏熟）1只，
北杏10克，
南杏12克，
冰糖適量。
做 法：將銀耳用清水浸透發開，
洗淨；木瓜削皮去籽，
功 效：滋潤養顏。 經常食用能養陰潤肺， 使皮膚得到滋潤， 防止皺紋過早出現， 保持皮膚幼嫩， 延緩衰老。 尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。
木瓜麥片牛奶汁
材 料： 去皮木瓜半個， 全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。
做 法： 木瓜切粒， 與全脂牛奶 攪成汁後， 加入即溶麥片， 再酌量加入糖。
吃法：當早餐吃
效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤木瓜沙拉
木瓜橘子汁
材料：木瓜1個，
桔子130g，
檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，
洗淨後切碎，
搗爛取汁備用。
再將桔子和檸檬切開，
擠出汁液與木 瓜汁混合，
攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，
還有助於消化，
潤腸，
是女人必喝的飲品。
木瓜沙拉
材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果
做法：把木瓜剖開成兩半，
挖去瓜肉，
做成天然容器，
將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中，
依口味摻些蜜糖，
拌上沙拉醬即成。
吃法：晚餐或者下午吃。
效果：清腸、潤膚通便。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，
鮮奶250cc，
蜂蜜1大匙，
椰子汁50cc，
碎冰塊1/2杯（冬天可以不加冰）。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，
將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，
即可倒出飲用。
吃法： 每天一杯，
做好後立即飲用。
功效：美顏瘦身、能有效恢復疲勞，
對消化不良者也頗有助益。
木瓜牛奶：
材料： 木瓜150克（大約1/4個大木瓜）， 牛奶一杯， 糖1小匙（可以加蜂蜜
做法： 木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200cc。 鮮奶， 糖適量， 用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯， 做好後立即飲用， 為了保持風味和營養， 冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質， 木瓜中的維生素C， 木瓜酵素都是有利於瘦身美容的。 長期喝身材變好， 皮膚變滋潤。
