你和他是不是做得最多的事就是吃飯、泡吧、k歌， 逛街等等， 有沒有想過換個花樣了呢？讓他跟著你來減肥啊！不錯讓他跟你一起練雙人瑜伽吧！這套瑜伽有很多親密的身體接觸， 因此很適合在熱戀中的情侶來練習哦！既能讓你們越來越相愛， 又能讓脂肪在你們的愛火裡快速燃燒。
情書、玫瑰、燭光， 浪漫但浮光掠影；吃飯、泡吧、k歌， 平淡又沒有創意。 隨著瑜伽在城市休閒生活中的走熱， 一個獨特的休閒項目——雙人瑜伽逐漸嶄露頭角。 拋開塵世紛擾， 品味一次愉悅的身心之旅， 用眼睛看見愛情， 讓身體感受浪漫。
另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習， 也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。 當你的他（她）願意與你一起練習， 那已經證明了你的幸運和幸福。
能量
我們相信， 瑜伽能創造一種神奇的能量；同樣， 我們相信， 愛也是一種能量。 所以在雙人瑜伽的練習中， 你能感受強大的能量交集、聚積， 從而達到最佳的修身養性效果。
心電感應
練瑜伽時注意力集中， 排除俗事， 心靈感應最敏銳。 沒有情話， 但愛意在眼神中流動， 愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
優美
雙人結伴學習， 借助他力， 更能展現優美或難度較高的瑜伽。
信任
練習雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任。 即便是在情侶之間， 這也是一筆最珍貴的人生財富。
和諧
肢體的和諧默契， 一定會形成日常生活的和諧默契， 這是瑜伽的承諾。
吸引力
穿越平淡瑣碎的時光， 借由親密的肢體接觸， 重新讓對方認識自己的身體和心靈， 雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的激情，
助“性”
雙人瑜伽不是“助性”瑜伽， 但它確實有助於刺激內臟器官， 提高身體的敏感度。 至於增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲， 那就自由發揮吧。
體位法
半蓮花扭轉式
作用：拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度， 啟動脊柱神經。
眼鏡蛇式＋幻椅式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌， 刺激腎上腺分泌， 提高性能力。 補養脊柱， 解除便秘的困擾。 女性練習時， 對於糾正月經失調等毛病也很有效。
駱駝式
伸展和強壯脊柱。它促進血液迴圈，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。這個姿勢對於糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
魚式
魚式使腸髒和其他內部器官得以伸展，刺激胰臟，促進消化系統。擴展胸部，對消除支氣管炎有好處，促進深長呼吸，背部區域得到擴展，肩關節放鬆，讓一股新鮮血液滋養脊柱神經。背部反拱，有助於糾正背部。
v字式
v字式強壯腹部肌肉，改善內臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促進頸部的血液迴圈，消除肩痛和偏頭痛。
脊柱扭轉式
脊柱扭轉式轉動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，要用頸引起脊柱上挺。可消除肩、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風濕痛。
頂峰式
頂峰式跪坐雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1－2分鐘。久坐辦公室的人在這個姿勢上可以得到很好的放鬆和休息，同時它還消除腳跟和肩膀疼痛，強壯坐骨神經。
頭倒立式
頭倒立式頭倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式。它使腦細胞充滿活力並得到強壯，從而增進人的心智慧力和機敏。湧入腦子的血流增多，對松果腺和腦下腺(垂體)有益。也會消除失眠和記憶力衰退的症狀。同時，還使雙眼、頭皮、面額組織和肌肉都充滿活力，膚色也有改進。有助於防治脫髮禿頂。內臟器官也獲得極為需要的休息。這個姿式使兩腿血管得到休息，對治療靜脈曲張有益。注意：初學者不要輕易模仿。
雙蓮花式
坐，左腳放右腿之上，貼近肚臍，右腳再放左腿之上，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液迴圈。強壯脊柱、內臟，預防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺。
幻椅式
幻椅式使兩腿更強健，增進體態平衡穩定，並矯正不良姿勢。擴展胸部，增強雙踝，強壯腹部器官，緩和按摩心臟。
伸展和強壯脊柱。它促進血液迴圈，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。這個姿勢對於糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
魚式
魚式使腸髒和其他內部器官得以伸展，刺激胰臟，促進消化系統。擴展胸部，對消除支氣管炎有好處，促進深長呼吸，背部區域得到擴展，肩關節放鬆，讓一股新鮮血液滋養脊柱神經。背部反拱，有助於糾正背部。
v字式
v字式強壯腹部肌肉，改善內臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促進頸部的血液迴圈，消除肩痛和偏頭痛。
脊柱扭轉式
脊柱扭轉式轉動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，要用頸引起脊柱上挺。可消除肩、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風濕痛。
頂峰式
頂峰式跪坐雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1－2分鐘。久坐辦公室的人在這個姿勢上可以得到很好的放鬆和休息，同時它還消除腳跟和肩膀疼痛，強壯坐骨神經。
頭倒立式
頭倒立式頭倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式。它使腦細胞充滿活力並得到強壯，從而增進人的心智慧力和機敏。湧入腦子的血流增多，對松果腺和腦下腺(垂體)有益。也會消除失眠和記憶力衰退的症狀。同時，還使雙眼、頭皮、面額組織和肌肉都充滿活力，膚色也有改進。有助於防治脫髮禿頂。內臟器官也獲得極為需要的休息。這個姿式使兩腿血管得到休息，對治療靜脈曲張有益。注意：初學者不要輕易模仿。
雙蓮花式
坐，左腳放右腿之上，貼近肚臍，右腳再放左腿之上，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液迴圈。強壯脊柱、內臟，預防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺。
幻椅式
幻椅式使兩腿更強健，增進體態平衡穩定，並矯正不良姿勢。擴展胸部，增強雙踝，強壯腹部器官，緩和按摩心臟。
