小測試：你適合哪種節食法？
1、如果你屬於以下情況：
1、一日三餐中， 我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。
2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。
3、對於正餐來說， 我覺得喝湯就可以了。
這種湯富含多種植物營養物質， 能幫助肝臟和腎排除毒素， 加快脂肪燃燒， 並防止因
血糖升高而導致的饑餓。 而且， 這種節食法攝入的熱量也非常低， 所以在第一周， 減去3-5公斤是完全不成問題的。
2、如果你屬於以下情況：
1、我總是太繁忙了，
2、即使我已經飽了， 我也要吃乾淨盤子裡的東西。
3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。
最適合你的減肥方法：營養替代節食法
德國的一項研究表明， 那些每天食用與肉類營養物質相同的替代食物的人， 比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍。 效果這麼明顯， 當然也要試試了。 怎樣製作與肉類食物營養相同的美味呢？只要記住加入以下營養物質：富含鈣質、但低脂的乳製品提高了你燃燒脂肪的速度。
3、如果你屬於以下情況：
1、如果每頓飯我不攝入蛋白質， 我就會感覺到疲倦和昏昏欲睡。
2、當我節食的時候， 我反而會有些虛胖， 而且臉色也不好。
3、我真地不能每天安排出45分鐘時間去做有氧運動。
最適合你的減肥方法：全蛋白南餐減肥法
這種節食法的食譜裡包含了大量的營養物質：蛋白質、基本脂肪酸和礦物質硼， 這能提升身體裡的生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以激發消耗熱量的肌肉的生長， 將代謝保持在一個較高的水準上， 所以生長荷爾蒙就成了減肥的關鍵。 用這種方法減肥， 這一周下來， 你大概就能4公斤左右。
4、如果你屬於以下情況： （瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net）
1、低脂食物從來滿足不了我的食欲。
