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開心玩球輕鬆減掉腰腹贅肉

[導讀]將瑜伽和健身球混搭一下, 健身一下子就變得有趣多了, 更容易長期堅持, 簡簡單單的幾個動作, 也能練就好身材。

上身趴在球上

站姿

坐在球上

站姿

坐姿

坐在球上

趴球上

仰躺地上

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