久坐族如何瘦腰：經常轉呼啦圈
你是不是為了瘦腰，
久坐族如何瘦腰：隨時隨地抬首挺胸
想要瘦腰， 隨時隨地都可以， 只要抬頭挺胸就能達到瘦腰的效果， 具體做法如下：屁股往內夾緊， 腰部兩側用力， 肩胛骨的部位夾緊， 肩膀完全打開， 脖子和肩膀交接處往下垂， 放鬆不能聳肩， 下巴微微抬起。 無論你是坐著還是站著的時候， 堅持這種姿勢， 腹部慢慢就會收緊， 時間久了， 就會驚喜的發現， 腰圍竟然小了一圈。
久坐族如何瘦腰：堅持瑜伽鍛煉
瑜伽是一種非常有效的減肚子運動， 尤其是對於收腹有著非常顯著的效果。 因為在做瑜伽的同時， 我們的腹部在做呼吸運動， 這樣無形中就鍛煉了腹部， 輕輕鬆松， 你就會擁有一個平坦迷人腹部了。
久坐族如何瘦腰：堅持做仰臥起坐
仰臥起坐真的有用嗎？是的， 小編可以肯定的告訴你， 但是做仰臥起坐一定要掌握對的方法， 才能達到瘦腰的效果。 一定要學會用腹部的力量將上半身抬起， 一個月後， 你會發現腹部真的緊實不少呢！
